Werkwijze

Tijdens een gratis informeel kennismakingsgesprek gaan we je doelen en wensen bespreken, mijn werkwijze en daarna een eventueel intakegesprek inplannen.Voor het intakegesprek vul je een aantal dagen de eetmeter in. Dit is een handige app van het voedingscentrum.

• Het intakegesprek duurt ongeveer 60min. We gaan o.a. specifieker in op je doelen op korte en lange termijn. We bespreken je ingevulde dagen van de app en we gaan je meten en wegen. De weegschaal meet naast je gewicht ook je spiermassa, vetpercentage en je viscerale vet. Ook kijken we naar je beweging. Op welk niveau zit je en waar wil je naar toe. Op basis van deze gegevens, je voedingsdagboek en je eigen inbreng maak ik een passend plan.
• In de vervolg consulten van 30 min gaan we kijken hoe met je gaat. Loop je ergens tegen aan? Zijn er momenten die je lastig vind? Dan gaan we dat oplossen. Ik vind het belangrijk om wekelijks contact te hebben. Naast de 8 vervolgconsulten zijn er ook 4 korte weegmomenten. Samen gaan we een planning maken om de 12 weken in te vullen.
• Het laatste consult. Het zit erop! Vanaf nu heb je alle tools in handen om alle juiste keuzes te maken voor eventuele verdere doelen. 

Onthoud dat niet elke dag perfect hoeft te gaan zolang je maar zorgt voor consistentie.

Je gaat je doelen halen als je consequent bent met je keuzes. Wanneer je over een langere periode 80% de goede keuzes maakt qua voeding en bewegen kun je prima uit eten of relaxed op vakantie gaan.